Home / Калории / Сколько калорий в ананасе
Сколько калорий в ананасе

Сколько калорий в ананасе

В погоне за хорошей фигурой и с целью получения неповторимых вкусовых ощущений, мы часто изменяем традиционным продуктам, отдавая предпочтение экзотическим фруктам и овощам, благо сегодня на рынке и в супермаркете можно купить самый диковинный из них. Еще не так давно ананас считался продуктом, подчеркивающим достаток хозяина, но сегодня его можно увидеть и купить повсеместно, к тому же это могут позволить себе многие. Ананас сегодня стал «модным» продуктом, поэтому многих интересует вопрос, сколько калорий в ананасе, и можно ли его кушать, если есть склонность к лишнему весу.

Ананас: состав и полезные свойства

Прежде чем говорить о том, сколько калорий в свежем ананасе или фрукте из банки, стоит остановиться на его биохимическом составе и полезных свойствах. Как оказалось, ананас имеет богатый витаминный состав, где отдельного внимания заслуживает витамин C. Содержит этот экзотический плод также витамин PP (никотиновая кислота), предотвращающий клетки человека от разрушения, витамин E, являющийся прекрасным антиоксидантом, богаты ананасы витамином A. Стоит обратить внимание также на минеральный состав ананаса, а в нем ученые выделили кальций, укрепляющий зубы и кости, калий и магний, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы, железо, участвующее в кроветворении, фосфор и некоторые другие.

Калорийность ананаса

Калорийность свежего ананаса составляет примерно 50 ккал на 100 грамм продукта, при этом стоит отметить, что в пищу идут, как свежие плоды, так и фрукты, подвергшиеся замораживанию. При этом вопрос относительно того, сколько калорий в ананасе замороженном, можно не задавать, в принципе, так как калорийность замороженного ананаса отличается от свежего продукта незначительно – замороженный ананас «весит» 45-48 ккал.

Сколько калорий в ананасе

Говоря о вкусовых качествах ананаса, стоит отметить, что большинство людей предпочитают консервированный продукт, идеально подходящий для приготовления популярных салатов и фруктовых десертов. В этой связи, многие хозяйки, заботясь о здоровье семьи, задают вопрос, сколько калорий в консервированном ананасе. Калорийность консервированного ананаса всего на 2-5 калорий больше, чем в случае со свежим продуктом. Знать, сколько калорий в ананасе в банке важно, чтобы правильно рассчитать «вес» салата или десерта, и подобрать другие ингредиенты.

Есть и другая разновидность ананаса, который доходит до потребителя в сушеном виде. Калорийность ананаса сушеного кубиками, как и калорийность сушеного кольцами ананаса, заставляет задуматься, ведь в 100 граммах сухого продукта содержится порядка 300 ккал, и с таким ананасом надо быть крайне осторожным. Стоит отметить, что, приводя цифры, мы имеем в виде калорийность ананаса на 100 грамм, в то время как свежий плод может весить два и даже три килограмма. Таким образом, сказать, сколько калорий в ананасе 1 шт можно, проведя несложные математические расчеты, переведя калорийность ананаса в 100 граммах на вес плода.

Сколько калорий в ананасе

Говоря о пользе ананаса, стоит отметить, что консервированные фрукты, хотя и имеют незначительную калорийность, могут содержать консерванты, красители и другие вредные добавки, поэтому злоупотреблять ананасами из банки не стоит, а при покупке надо внимательно читать упаковку. Что касается сушеных плодов с большим содержанием сахара, то от их потребления стоит отказаться больным сахарным диабетом.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …