Home / Калории / Сколько калорий в арахисе жареном или соленом
Сколько калорий в арахисе жареном или соленом

Сколько калорий в арахисе жареном или соленом

Родиной арахиса, получившего сегодня широкую популярность, является Южная Америка, где сегодня культивируют примерно 70 видов «земляного ореха». Следует оговориться, что причисляя арахис к орехам, мы заблуждаемся, так как он относится к масличным культурам, но от этого его полезные свойства не уменьшаются, а вкус не становится хуже. Арахис сегодня не только полноценная еда, но и ингредиент для различных блюд, в том числе «высокой» кухни. Между тем вопрос, сколько калорий в арахисе жареном, как и в сыром продукте, приходится слышать часто. И это не случайно, ведь сложно назвать арахис низкокалорийным продуктом.

Состав и полезные свойства арахиса

Прежде чем производить расчеты, которые помогут дать ответ на вопрос, сколько калорий в рахисе жареном и соленом, следует поговорить о том, из чего состоит этот «заморский» плод, насколько он полезен человеку и как часто его можно включать в свой рацион. Прежде всего, поражает богатый витаминный состав арахиса, а он содержит несколько витаминов группы B, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, витамины D, E и PP, а также фолиевую кислоту, холин и ряд других полезных веществ.

Сколько калорий в арахисе жареном или соленом

Богат также арахис микро- и макроэлементами, оказывающими неоценимую помощь организму человека, нормализуя обменные процессы и участвуя в других жизненно важных функциях организма. Интересует нас также БЖУ жареного арахиса, от чего также зависит состояние организма. В 100 граммах продукта содержится 52 грамма жиров, 26 грамм белков и примерно 13 грамм углеводов – цифры внушительные, но не критичные.

Калорийность арахиса

Арахис, как и многие орехи, считается продуктом с высоким содержанием калорий, поэтому потреблять его надо в разумных количествах, особенно если вы имеете лишние килограммы. Это также хороший поставщик протеина, вызывающего часто аллергические реакции, а аллергия на арахис сложная. Если вас интересует вопрос, сколько калорий в арахисе жареном и соленом, вы, возможно, любите пиво, но в этом случае вам точно не избежать лишних килограммов. Калорийность жареного арахиса с солью стандартная, но калории, содержащиеся в пиве, сделают свое дело, и вам понадобится пробежать не один километр, чтобы избавиться от лишних калорий.

Калорийность многих продуктов зависит от того, в каком виде и с какими добавками вы их потребляете. Арахис можно жарить без масла, но особый вкус он приобретает, если обжарить его на растительном масле, но «вес» арахиса в этом случае возрастает значительно. Если калорийность жареного арахиса без масла составляет примерно 550 ккал на 100 грамм продукта, то арахис, обжаренный на масле, «весит» на 70 калорий больше. Зная, сколько калорий в арахисе жареном без масла, вы можете правильно организовать рацион питания, ведь в таком виде арахис самый безвредный, и его даже можно давать в разумных количествах детям. Калорийность жареного арахиса без соли также незначительная, а вреда от него мало, не считая случаев передозировки и индивидуальной непереносимости продукта.

Сколько калорий в арахисе жареном или соленом

Покупая арахис, предпочтение стоит отдавать тому ореху, который находится в скорлупе. Хотя калорийность жареного арахиса в скорлупе составляет порядка 590 ккал на 100 грамм продукта, при этом польза его намного больше, так как очищенный арахис содержит гораздо меньше полезных веществ, погибающих на воздухе.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …