Home / Калории / Сколько калорий в фаршированном перце
Сколько калорий в фаршированном перце

Сколько калорий в фаршированном перце

За последние годы существенно поменялось наше отношение к еде, и все чаще приходится говорить о правильном питании. Мы научились считать «килограммы», знаем, какие продукты можно сочетать, чтобы организовать полноценное питание, не вредя организму. В этом отношении стоит отдельно поговорить о фаршированном перчике, способном разнообразить наше ежедневное питание и стать настоящим украшением праздничного стола. Уникальное сочетание овощей и мяса позволяет снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу, к тому же это просто вкусно. Осталось выяснить, сколько калорий в фаршированном перце с мясом и как часто можно включать его в рацион, особенно если вы боретесь с лишними килограммами.

Полезные свойства

Прежде чем говорить о том, сколько калорий в фаршированном перце, стоит вспомнить, что входит в его состав, и насколько он может быть полезным для организма человека. Как вы понимаете, основным ингредиентом здесь является болгарский перчик, в состав которого входит огромное количество витаминов, включая витамины A, C, E и многие другие. Это хороший натуральный антиоксидант, при этом нельзя оставить без внимания минеральный состав, а он содержит большое количество микро- и макроэлементов, улучшающих работу многих жизненно важных систем организма.

Сколько калорий в фаршированном перце

Для приготовления чаще всего используют фарш, приготовленный из разных сортов мяса, морковь, лук, капусту и томаты, а это означает, что биохимический состав фаршированного перца дополняется еще полезными веществами, входящими в состав ингредиентов, используемых для приготовления блюда.

Калорийность

Настало время поговорить о том, сколько калорий в фаршированном перце с фаршем, куриным, со свининой, с говядиной, с капустой, а это зависит, в первую очередь, от того, какой сорт мяса/овощей для его приготовления использовался. Как известно, мясо может иметь различную жирность, отчего и зависит его питательная ценность. Самой низкокалорийной традиционно считается индейка, которую мы всегда можем заменить куриным мясом, также содержащим минимальное количество калорий, поэтому придется, в числе первых рассмотреть калорийность фаршированного перца с куриным фаршем и рисом, а именно рис является обязательным ингредиентом блюда. Это примерно 80 ккал на 100 грамм готового блюда (в случае с индюшиным фаршем это 75 ккал).

Сколько калорий в фаршированном перце

Если вы любите более жирную пищу, то стоит посмотреть на блюдо со свининой, а «вес» блюда в этом случае превышает 200 калорий и говорить о низкой калорийности его не приходится. Говяжий фарш можно назвать «золотой серединой», и это становится понятно после того, как вы узнаете калорийность фаршированного перца с говядиной и рисом, а это 115-120 ккал на 100 грамм, но если вы не хотите отказывать себе в удовольствии, но переживаете за высокую калорийность перца с мясным фаршем, замените мясо на овощи. Теперь вам предстоит узнать немного о блюде с начинкой из капусты, ведь именно перец с капустой стоит по популярности на втором месте. Калорийность фаршированного перца овощами и рисом едва превышает 50 ккал на 100 грамм продукта, поэтому есть смысл поговорить о включении блюда в состав диетического питания.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …