Home / Калории / Сколько калорий в грейпфруте
Сколько калорий в грейпфруте

Сколько калорий в грейпфруте

Существует мнение, что для нормального функционирования организма человек должен потреблять чаще продукты, выращенные в месте его постоянного проживания. Возможно, в этом есть доля истины, но как быть с популярностью и пользой таких продуктов, как лимон, апельсин и грейпфрут? Цитрусовый плод, известный как грейпфрут, был безоговорочно принят россиянами и сегодня это один из самых популярных продуктов, используемый, в том числе, для похудения. Тех, кто ведет борьбу с лишними килограммами, интересует, сколько калорий в грейпфруте, и можно ли его включать в состав диетического питания.

Польза и вред грейпфрута

Грейпфрут сегодня занимают значительную часть в рационе человека, он имеет неповторимый вкус и аромат, используется для приготовления различных блюд, а свежий грейпфрут – это идеальный освежающий десерт. При этом не только вкусовые качества этого экзотического фрукта способствовали его популярность, он еще и очень полезный и используется, как в традиционной медицине, так и народными целителями. Известны также несколько диет для похудения, где главным «действующим лицом» является именно грейпфрут.

Сколько калорий в грейпфруте

Прежде чем задаваться вопросом, сколько ккал в грейпфруте, стоит посмотреть на его состав, а грейпфрут – это настоящий кладезь витаминов и минералов, польза которых для организма человека неоценима. В первую очередь стоит отметить, что грейпфрут – чемпион по содержанию витамина C или аскорбиновой кислоты, и если вы введете правило съедать каждый день один грейпфрут всей семьей, можете обеспечить себя дневной нормой витамина. Помимо этого в грейпфруте содержится клетчатка, способствующая нормализации работы желудочно-кишечного тракта, входит в состав фрукта также пектин, простые сахара и эфирные масла. Грейпфруты способствуют выводу из организма холестерина и понижают давление, поэтому их не рекомендуют потреблять при пониженном артериальном давлении, а также тем, у кого есть проблемы с желудком, почками и печенью.

Калорийность грейпфрута

Сколько калорий в грейпфруте 100г – вопрос, который задают себе многие любители этого экзотического фрукта, при этом выпадает из внимания тот факт, что вес среднего фрукта составляет 300-500 грамм, поэтому считать приходится чаще, сколько калорий в грейпфруте в 1 шт.

Как показывают данные исследований, в 100 граммах грейпфрута содержится порядка 30 калорий, при этом, нет особой разницы, о каком виде грейпфрута идет речь. Калорийность одного грейпфрута составляет не менее 100 ккал. Учитывая, что дневная потребность в калориях, если вы решили похудеть, составляет 1200 ккал, это не так много. Поэтому грейпфрут можно без натяжки считать низкокалорийным продуктом, зная, сколько ккал в среднем грейпфруте, вы можете составить ежедневное меню, где грейпфрут займет свое почетное место.

Сколько калорий в грейпфруте

Грейпфруты представлены примерно 20 видами, при этом отличается его цвет – в грейпфруте красного цвета немного больше калорий, так как он более сладкий на вкус. Знать, сколько калорий в одном грейпфруте для того чтобы организовать правильное питание мало. Важно также понимать, что хорошо все то, что потребляется в меру, в противном случае вы можете нанести организму немалый вред, и аллергия – это малая часть того, что вас может ожидать, ведь, как и все цитрусовые, грейпфрут входит в состав продуктов-аллергенов.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …