Home / Калории / Сколько калорий в котлете на пару
Сколько калорий в котлете на пару

Сколько калорий в котлете на пару

Заботясь о своей фигуре, мы садимся на диету, отказываемся от вредных продуктов, приводящих к появлению лишних килограммов. В частности, чтобы избежать проблем со здоровьем, можно отказаться от жареных продуктов, заменив их блюдами, приготовленными на пару. В числе самых любимых блюд особое место занимают котлеты, для приготовления которых можно использовать мясо, рыбу и овощи, при этом ответ на вопрос, сколько калорий в котлете на пару, зависит от ингредиентов, входящих в состав фарша. Калорийность котлет зависит от жирности мяса и рыбы, а также способа приготовления, от этого зависит также польза котлет.

Польза и вред котлет на пару

Говорить о пользе котлет можно, особенно если речь идет о паровых котлетах, пускай даже вкус их от приготовления на пару проигрывает. Жареные котлеты, безусловно, вкусней, чем котлеты из пароварки, однако в процессе обжарки образуются вредные канцерогены, жареные котлеты не всем подходят по состоянию здоровья, к тому же они имеют более высокое содержание калорий. Паровые котлеты, содержащие такие полезные ингредиенты, как мясо, рыба или овощи, имеют большую пользу, а вред от них может наступить только при переедании.

Сколько калорий в котлете на пару

Прежде чем говорить о том, сколько калорий в котлете на пару из говядины и свинины, надо поговорить о том, какие полезные вещества входят в их состав, и как это влияет на состояние здоровья человека. Стоит выделить наличие в мясных котлетах витаминов группы B, включая витамин B12, который редко встречается в пище растительного происхождения, содержатся в фарше котлет и другие полезные вещества, включая макро- и микроэлементы, участвующие в нормализации работы внутренних органов человека. Рыбные котлеты содержат большое количество фосфора и йода, в овощных котлетах богатый витаминный ряд и польза от них очевидна.

Калорийность котлет на пару

Самым низкокалорийным мясом считается курица, поэтому вопросом, сколько калорий в котлете на пару из курицы, можно не задаваться, так как такое блюдо можно по праву назвать диетическим и низкокалорийным. Диетической частью тушки считается куриная грудка, а калорийность котлеты, приготовленной из нее на пару, не превышает 130 ккал на 100 грамм. Притом что свинину нельзя назвать низкокалорийным мясом, котлеты из свинины пользуются большим спросом, ведь сложно чем-нибудь заменить ароматную свинину.

Ответ на вопрос, сколько калорий в котлете на пару из свинины, зависит от того, какую часть туши вы предпочитаете. В любом случае, в ы вряд ли добьетесь низкой калорийности блюда, а в свиной котлете, даже приготовленной на пару, содержится не менее 3300 калорий. Все большую популярность приобретает сегодня мясо индейки, и вопрос, сколько калорий в котлете на пару из индейки часто задают специалистам, активно обсуждается эта тема на форумах. Содержат такие котлеты130-140 ккал, что сравнимо с куриными котлетами.

Сколько калорий в котлете на пару

Меньшим числом калорий отличается также мясо говядины и вопрос, сколько калорий в котлете из говядины на пару также является популярным. Если речь идет о нежирной говядине, то в 100 граммах котлет содержится 140-150 ккал, при этом говядина дольше переваривается, что идеально подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если вас серьезно беспокоят проблемы лишнего веса, но отказываться от котлет не собираетесь, можете включить в рацион питания рыбные котлеты. Это не только вкусно, но и полезно, а ответ на вопрос, сколько калорий в котлете на пару из судака, позволит сделать правильные выводы. Калорийность таких котлет составляет примерно 110 ккал, поэтому вы можете их включать периодически даже в рацион диетического питания.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …