Home / Калории / Сколько калорий в ложке меда

Сколько калорий в ложке меда

Для любителей сладенького вовсе неважно, что кушать в роли антидепрессанта. Но для людей, которые стараются максимально следить за своим состоянием здоровья и фигуры, данные факты даже очень важны. Одним из вкусных и полезных сладких продуктов смело можно считать мед, ведь именно он в себе комбинирует множество положительных слагаемых и функций:

  • Имеет многовитаминный состав, глюкозу, аминокислоты (22), макро- и микроэлементы, минералы;
  • Свойственный успокаивающий и снотворный эффект;
  • Отличный антидепрессант;
  • Вкусный сахарозаменитель с полезным воздействием.

Для чего употребляют?

Медок просто нужно употреблять каждый день для нормального функционирования организма благодаря его уникальному составу, но есть одно предостережение: злоупотреблять вкусным продуктом категорически нельзя! Рекомендуемая повседневная норма для употребления составляет всего 100 гр. Вполне реально мед полностью заменять сахаром. За счет аминокислот, обогащению витаминами и глюкозой, он практически моментально осваивается в организме не оставляя при этом жировых отложений.

«Сколько калорий в меде?» – этот вопрос интересует, наверное, абсолютно каждую девушку и женщину, в чьи планы входит диета, но без сладкого обойтись никак. Медок можно и даже рекомендуется принимать во время диеты. Его обогащенный состав ускоряет усваивание всех веществ и полезных элементов. Чтобы точно ответь на поставленный вопрос, сперва нужно разобрать в разновидностях и сортовых отличиях:

  1. Продукт светлого цвета – низкокалорийный. Собирается с цветов и липы, в среднем насчитывает 380 Ккал;
  2. Мед темный – высококалорийный, питательный. Вмещает в себе до 415 Ккал.

«Сколько калорий в ложке меда?» все довольно просто и зависит от того выберете ли вы чайную ложку или же столовую, и от сорта субстрата. Если вы не осведомлены что за вид вкусняшки у вас имеется, измерение следует проводить по среднему значению: в ценности 100 гр. находится не больше 327 Ккал. К тому же она определяется за энергетической ценностью на массу 100 гр. Если вы хотите с точностью измерить, сколько калорий в мёде в 100 граммах, то отталкиваться необходимо от числа 327 Ккал – среднестатистическое число.

Если в вашей ложке умещается 8 гр. субстрата, то средняя ценность составляет 26 Ккал. Также довольно просто определить, сколько калорий в ложке столовой меда. Принято считать, что в столовой ложке вмещается 10 гр. нектара, по отношению к ценности меда, число будет составлять приблизительно 32 Ккал. Данные расчеты будут верными, если вы наполняете предмет без основания верхушки (горки), в противном случае число будет больше.

Еще один немаловажный факт – «сколько калории в чайной ложке меда, если она с бугорком?». Ответ составляет 32 Ккал. Ложка столовая с бугорком рассчитана на 72 Ккал. Больше для вас подобный вопрос будет несущественный, потому что все данные есть, и вы сами сможете без проблем определить изначально,  сколько калорий в одной чайной ложке меда.

Придерживаясь диеты, а также строгих объемов приема пищи, вам уже ненужно бояться за избыточную калорийность, потому что, сколько ккал в чайной ложке меда, а также столовом приборе вы уже знаете. Мед в пищу использовать нужно. Его свойства помогают человеческому телу и его функционированию получить все жизненно важные элементы, витамины, привести себя в тонус, снять стресс.

В чем разница между медом с цветов и липы?

Как только речь заходит о разновидности нектара, изначально вспоминается мед из липы. Его чаще всего используют для лечения и профилактики простудных заболеваний или же инфекций. При этом важно просчитать, сколько калорий в липовом меде – действительно ли полезный, лечебный субстрат? В действительности! Данный вид нектара обогащен максимальным количеством элементов и слагаемых, на фоне этого становится еще вкуснее и полезнее. За счет того, что наличие сахарных продуктов (глюкозы, фруктозы) выше обычного, калорий будет также больше – 320 Ккал.

Особенности цветочного медка

Вкуснейшим и колоритным медом считается цветочный. В зависимости от того, с которого цветка он собран, будет напрямую зависеть его вкус и аромат. Также от данных фактов и будет колебаться его калорийность: 25 – 40 Ккал. Как знать, сколько калорий в цветочном меде? По среднестатистическим данным на 100 гр. субстрата калорийность в рамках 303 Ккал. Если измерять уровень калорийности по ложкам, у вас получится:

  • Столовые ложки (35 гр.) – 105 Ккал;
  • Чайные ложки (12 гр.) – 36 Ккал.

Какой бы мед ни был, он непременно будет вкусным и полезным, поэтому употребляйте его в свой рацион ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …