Home / Калории / Сколько калорий в нектарине?

Сколько калорий в нектарине?

Фрукты и овощи сохраняют здоровье человека благодаря их витаминам и минералам. Зачастую, они имеют низкую калорийность, из-за чего при диетах они незаменимы. Очень важно потреблять установленное количество витаминов, минералов и калорий. Сегодня высчитать сколько ккал в нектарине Вам поможет Food-and-Food. Итак, приступим.

О нектарине

Нектарин – это сорт персика, характерной особенностью которого является гладкая кожица плода. В плодах нектарина много витамина А и С, которые полезны для глаз и укрепления иммунитета, а содержащиеся в нем кальций и магний помогут укрепить кости. Последние исследования показали, что магний положительно действует на нервную систему, снижая уровень стрессов и депрессий. В пищу нектарин используется в сыром виде, в виде джемов или компотов. Впервые про нектарин было упомянуто в неизвестных английских источниках в 1616 году, а уже к началу ХХ века нектарин стал очень популярен, во многом из-за появления сорта с огромными плодами, иногда их масса превышала 200 грамм.

Плод имеет белую или красную окраску, но мякоть всегда желтая. Косточка плода имеет сладкое ядро, а по составу напоминает миндаль.

Сколько калорий в нектарине?

Нектарин содержит небольшое количество калорий, поэтому оно считается диетическим, как и большинство фруктов. На 100 грамм нектарина приходится 44 ккал, но следует отметить, что, иногда, вес одного плода может превышать 100 грамм и достигать до 200 грамм. В среднем один плод весит около 100-120 грамм. Тогда в 1 нектарине содержится 52-54 ккал.

Сколько калорий в плоском нектарине?

8ff280a2b6ad87362f70f069b04b284c_big

Плоские виды нектарина почти ничем не отличаются от их простых родственников. Плоский нектарин обладает таким же набором витаминов и минералов, что и простой нектарин. Из этого можно сделать вывод, что в плоском нектарине содержится 44 ккал на 100 грамм, как и в простом.

Сколько калорий в маленьком нектарине?

Маленькие сорта нектарина распространены в Узбекистане, где есть все условия для их роста. Такой нектарин отличается от своего оригинала размером, цветом, ведь плод носит больше желтого цвета, чем красного, а в остальном оба фрукта одинаковы, причем относится это к пищевой ценности продуктов тоже.

В заключении следует отметить, что нектарин является отличным десертным блюдом из-за его мягкого и приятного вкуса, вследствие чего из него принято делать джемы и компоты на зиму, причем нектарин сможет сохранить свои полезные свойства, которые мы уже перечислили выше.

Итак, подведем итоги того, что нового Вы узнали о нектарине:

  1. Сколько калорий в нектарине 100 гр;
  2. Полезные свойства нектарина;

Пищевую ценность других сортов некта

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …