Home / Калории / Сколько калорий в одном жареном яйце на масле
Сколько калорий в одном жареном яйце на масле

Сколько калорий в одном жареном яйце на масле

Яйца стали неотъемлемой частью рациона человека с незапамятных времен и сегодня без них не обходится, практически, ни одно застолье. Куриные яйца потребляют отдельно, добавляют в салаты, они являются незаменимыми при выпечке кондитерских изделий, приготовлении мясных блюд и рыбы. Последние годы, однако, все чаще приходится слышать о том, что яйца вредные и уж точно не подходят для диетического питания. С одной стороны, с этим можно согласиться, особенно узнав, сколько калорий в одном жареном яйце на масле, с другой стороны – это полезный продукт, к тому же существует мнение, что потребление куриных яиц в сочетании с другими продуктами питания могут привести к потере лишних килограммов. Мало кто об этом знает, но существует даже специальная яичная диета, результаты которой часто поражают

Польза и вред яиц

Услышав о существовании яичной диеты, однако, не стоит разогревать сковороду, так как для диетического питания применяются вареные яйца, и если вы узнаете, сколько калорий в одном жареном яйце, вряд ли захотите целый день питаться только яйцами. По большому счету, назвать яйца низкокалорийным продуктом сложно, особенно если речь идет о высококалорийном желтке, при этом нельзя недооценивать пользу яиц, и это подтверждают специалисты. Забывая о том, сколько калорий в яйце жареном на масле или другом жире, следует знать, что в состав куриных яиц входит 12 витаминов. Не обнаружено в них только присутствие витамина C, а это означает, что яйца благотворным образом влияют на организм человека, если потреблять их в разумных пределах и готовить правильно.

yaica_gar3

Что касается вреда яиц, то специалисты, учитывая то, что их относят к продуктам, вызывающим аллергию, не рекомендуют давать их маленьким детям. Также существует мнение, что яйца, потребляемые в больших количествах, могут стать причиной возникновения сахарного диабета второго типа. Куриные яйца содержат много холестерина и повышают содержание сахара в крови. Если же вы, все-таки, не хотите исключать яйца из своего рациона, и знаете, сколько калорий в жареном яйце на подсолнечном масле, то лучше есть их в сыром или вареном виде, при этом сырые яйца могут служить причиной возникновения сальмонеллёза, поэтому их надо подвергать тепловой обработке.

Калорийность жареных яиц, приготовленных разным способом

Куриное яйцо весит в среднем 60 грамм, при этом в 100 граммах его содержится порядка 160 калорий, но при жарке количество калорий увеличивается и зависит это от того, какой жир для этого используется, также калорийность увеличивается в зависимости от того, с какими продуктами вы его потребляете. Зная, сколько калорий в жареном яйце на сливочном масле, а это примерно 200 ккал на 100 грамм, вы захотите найти другой способ его приготовления. Сделать правильный выбор может информация о том, сколько калорий в жареном яйце на оливковом масле – 165-170 ккал. Жарить яйца можно и на другом виде масла, в любом случае, сравнив, сколько калорий в жареном яйце на растительном масле, вы вряд ли захотите использовать для этого сало. В яичнице на сале содержится около 300 ккал, и это далеко не диетическая пища.

yaica_gar2

Большой популярностью пользуется яичница с помидорами, любителям этого средиземноморского блюда надо знать, сколько калорий в жареном яйце с помидором. Это примерно 130 ккал, учитывая низкую калорийность томатов, составляющих половину блюда. Яйца прекрасно сочетаются с луком, поэтому знать, сколько калорий в жареном яйце с луком также важно, а это порядка 150 калорий. Любимым блюдом жителей многих стран является яичница с колбасой. Для этого используются разные виды колбасы, но тем, кто заботится о своей фигуре, обязательно надо знать, сколько калорий в яйце жареном с колбасой. Это одно из самых калорийных блюд, где содержится 280-290 ккал, поэтому не стоит злоупотреблять таким блюдом.

yaica_gar1

Таким образом, калорийность яиц высокая, но ее можно снизить, используя «щадящие» методы приготовления. Меньшее количество калорий, к примеру, в яичнице, приготовленной на пару, также стоит знать, сколько калорий в жареном яйце на сухой сковороде, а современная кухонная техника не исключает такую возможность. Калорийность такого яйца не меняется и иногда его можно включать в свой рацион, даже если вы находитесь на диете.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …