Home / Калории / Сколько калорий в персике
Сколько калорий в персике

Сколько калорий в персике

Если еще недавно питаться правильно могли себе позволить далеко не все, потому что «правильные» продукты, как правило, стоят дорого. Сегодня ситуация поменялась и посидеть некоторое время на диете может себе позволить каждый, особенно если речь идет о сезоне сбора урожая овощей и фруктов. Это лучшее время очистить организм, причем диета в эти дни отличается многообразием и наличием в рационе большого количества фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. В их числе персики, которых сегодня насчитывается порядка 3 тысяч сортов. Остается только узнать, сколько калорий в персике и как часто его можно включать в свой рацион.

Полезные свойства персиков

О пользе фруктов и овощей можно говорить много, но в нашем случае вопрос, сколько калорий в 100гр персика отходит на задний план, учитывая тот факт, что найти фрукт более полезный, чем персик, сложно. Поражает, в первую очередь, витаминный состав этого «пушистого» фрукта, а он содержит в большом количестве витамины A и C, благоприятно действующие на организм человека, большую часть витаминов группы B, витамины E, H и никотиновую кислоту, участвую в образовании ферментов и некоторых окислительно–восстановительных процессах организма.

Сколько калорий в персике

Калорийность персика на 100 грамм может быть различной, в зависимости от сорта фрукта, но в любом случае, он содержит большое количество микро- и макроэлементов, включая калий и магний, нормализующие работу сердечной мышцы, железо, участвующее в процессах кроветворения, фосфор и многие другие. В состав персика входит яблочная и лимонная кислота, а также большое количество углеводов, благоприятно сказывающихся на работе желудочно-кишечного тракта.

Калорийность персика

Сколько бы мы не говорили о полезных свойствах персика, калорийность свежего персика волнует многих, и особенно тех, кого волнует проблема лишних килограммов. Сказать однозначно, сколько калорий в персике свежем сложно, так как каждый сорт персика имеет разную калорийность. Среднестатистический персик «весит» примерно 45 килокалорий, однако сегодня на рынке все чаще можно увидеть персик плоской формы (инжирный), поэтому и вопрос относительно того, сколько калорий в персике инжирном возникает все чаще.

Как показывают данные исследований, именно этот вид персика идеально подходит для организации диетического питания. Калорийность инжирного персика составляет 35 килокалорий на 100 грамм фрукта, и это самый низкий показатель среди персиков. Такая незначительная калорийность плоского персика позволяет использовать его в качестве перекуса во время диеты для похудения. Чтобы насытить организм достаточно съесть 1-2 персика и запить зеленым чаем. Как правило, мы рассматриваем калорийность 100 граммов продукта, но многие хотят знать калорийность 1 шт плоского персика. Это легко сделать, произведя нехитрые расчеты, учитывая, что средний вес персика составляет 60-80 грамм.

Сколько калорий в персике

Зная, сколько калорий в персике плоском, можно перейти к другому экзотическому виду, известному как персик Парагвай. Он отличается большим содержанием углеводов, а если вы хотите знать, сколько калорий в персике Парагвай, это порядка 60 ккал на 100 грамм, что заставляет лишний раз подумать тех, кто заботится о своей фигуре. Учитывая то, что урожай персика не собирают круглый год, вопрос, сколько калорий в персиках из компота волнует хозяек в холодное время года. Персики хорошо хранятся в банке, при этом калорийность консервированного персика, учитывая добавление сахара, составляет порядка 75 ккал на 100 грамм, при этом в них часто добавляют консерванты и другие вредные вещества, а полезные свойства персика при консервации значительно уменьшаются.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …