Home / Калории / Сколько калорий в подсолнечном масле

Сколько калорий в подсолнечном масле

Быть здоровым и стройным хотят все, но не у всех это получается, ведь, чтобы достичь этой цели необходимо заниматься физическими упражнениями, а также следить за своим рационом. Food-and-Food продолжает помогать Вам следить за ним, рассказывая об энергетической ценности самых популярных продуктов питания. В этот раз мы расскажем о том сколько калорий в подсолнечном масле, кроме того, Вы узнаете из чего оно состоит.

podsmas1

Подсолнечное масло

Прежде, чем говорить о калорийности подсолнечного масла давайте разберемся: откуда оно появилось, где впервые было приготовлено, где применяется и т. д.

Родиной подсолнечного масла можно считать Российскую империю, ведь именно тогда подсолнечник превратился в культурное растение, после чего в 1829 году был изобретен способ получения подсолнечного масла из семян этого растения. Сегодня мировыми лидерами по производству данного продукта являются Россия и Украина.

В подсолнечном масле присутствуют множество ненасыщенных жирных кислоты, а также витамины Е и К. Кроме того, оно состоит на 99% из жиров.

Подсолнечное масло, в основном, используется в пищу для заправки салатов и обжарки тех или иных продуктов, входит в состав лекарственных мазей.

Сколько калорий в ложке подсолнечного масла?

Итак, перейдем к главной теме статьи и поговорим о пищевой ценности подсолнечного масла. 884 ккал, именно столько содержится в сотне грамм подсолнечного масла, поэтому при диете следует исключить жаренное из рациона. Что же касается количества калорий в одной ложке, то это узнать легко, проведя несложные расчеты. По нашим подсчетам в 1 ст. л. помещается 12-17 г масла, а значит в ней имеется около 106-150 ккал соответственно.

Сколько калорий в столовой ложке подсолнечного масла?

Выше мы уже рассказали Вам сколько калорий в столовой ложке подсолнечного масла, а ниже мы покажем, как мы это сделали:

  1. 884 / 100 = 8,84 килокалорий– узнали 1 г подсолнечного масла;
  2. 12 * 8,84 = 106,08 килокалорий – в 12 граммовой ст. ложке;
  3. 17 * 8,84 = 150,28 килокалорий – 17 граммовой ложке.

Сколько калорий в чайной ложке подсолнечного масла?

В средней ч. л. может поместиться до 5-6 г масла, зная сколько калорий в 1 г этого продукта мы легко подсчитали их содержание в одной чайной ложке. Если наши расчеты верны, то в чайной ложке подсолнечного масла присутствуют 44-53 ккал, а вот как мы это сделали Вы сможете увидеть ниже:

  1. Из предыдущих расчетов мы знаем, сколько калорий в 1 г этого масла;
  2. 5 * 8,84 = 44,2 килокалорий – в 5 граммовой ложке;
  3. 6 * 8,84 = 53,04 килокалорий – в 6 граммовой ложке.

Таким образом, мы рассказали Вам о подсолнечном масле, его составе и калорийности, но забыли упомянуть полезные свойства этого популярного продукта. Хоть и масло обладает не самым большим количеством витаминов его, все равно, используют в лечебных целях, например, в составы некоторых увлажняющих и питающих кремов для сухой кожи. Для употребления в не использованном виде рекомендуется нерафинированное подсолнечное масло, желательно с осадком, ведь в таком масле сохраняется больше витаминов и других полезных веществ.

В заключении следует отметить, что появлению подсолнечного масла способствовал обычный крестьянин, которого звали Даниил Бокарев, а не химик или кто-то там еще. Напомним, что впервые оно было произведено в 1829 году в Российской империи.

 

 

 

 

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …