Home / Калории / Сколько калорий в роллах
Сколько калорий в роллах

Сколько калорий в роллах

Можно много говорить о том, что японская и другие экзотические кухни – это всего лишь дань моде, и нет ничего полезней кухни той местности, где ты родился, но сложно отрицать, что популярность той же самой японской кухни «зашкаливает». Сегодня роллы и суши входят в число самых популярных блюд, их можно отведать в специализированном заведении, во многих городах налажена доставка суши и роллов на дом. Их любят взрослые и дети, однако вопрос, сколько калорий в ролах остается открытым, и задают его довольно часто, учитывая то, что сегодня многие россияне уделяют своей фигуре большое внимание.

Состав, польза и калорийность популярных видов роллов

Сегодня сложно вспомнить, когда появились роллы и как они попали на территорию Европы, можно также спорить относительно того, насколько они полезны, и не наносят ли вред организму. Говоря о пользе роллов, стоит вспомнить о том, что они содержат огромное количество йода, благоприятно действующего на работу щитовидной железы человека, в них много витаминов, полезных макро- и микроэлементов. Мало того, рис – основной ингредиент роллов, и морепродукты – это идеальный вариант для организации раздельного питания. Именно в таком виде продукты моря и рис усваиваются лучшим образом.

Что же касается калорийности роллов, то говорить об этом однозначно сложно, так как все зависит от входящих в них ингредиентов. Минимальное количество калорий в 100 граммах роллов составляет 70 ккал, но иногда в них содержится 200 ккал и более. Любителям японской кухни надо знать, сколько калорий в роллах Филадельфия, пользующихся особой популярностью. В их состав входят, помимо риса и водорослей нори, одноименный сыр «Филадельфия», лосось и авокадо – продукты с высоким содержанием калорий, поэтому в 100 граммах Филадельфии содержится 140-145 ккал.

Сколько калорий в роллах

Говоря, сколько ккал в роллах Филадельфия, стоит упомянуть еще об одних роллах «американского» происхождения. Вторыми по популярности считаются роллы «Калифорния», поэтому вопрос, сколько калорий в роллах Калифорния также звучит часто. Роллы данного вида содержат, помимо основных ингредиентов, мясо краба, авокадо и майонез, а в 100 граммах продукта порядка 170-175 калорий.

Особой популярностью пользуются также роллы, в состав которых входят огурцы, поэтому вопрос, сколько калорий в роллах с огурцом – это один из самых низкокалорийных продуктов этой серии и калорийность 100 граммов роллов с огурцами не превышает 100 ккал. Визитной карточки японского фаст-фуда являются креветки, поэтому вопрос, сколько калорий в роллах с креветками является обычным, учитывая их популярность. В таких роллах, как показывают исследования, содержится порядка 100 ккал на 100 грамм.

Сколько калорий в роллах

В числе рыбных роллов особого внимания заслуживают роллы, где в состав ингредиентов входит угорь. Если вы любите этот сорт, но хотите знать, сколько калорий в роллах с угрем, так как заботитесь о своей фигуре, можете не переживать, так как это всего 110 ккал на 100 грамм, а это означает, что в одном ролле всего 50-55 калорий. Лосось также часто входит в состав роллов, и если вы любите эту полезную и вкусную рыбу, следует знать, сколько калорий в роллах с лососем, а содержит он примерно 115 ккал, в зависимости от жирности рыбы.

Учитывая незначительные размеры роллов, их принято потреблять в больших количествах, к тому же, заказывая блюда японской кухни, хочется попробовать все и сразу. В стандартный набор входит, как правило, 8 маленьких роллов, поэтому многих интересует, сколько калорий в 8 роллах. Стандартный рол весит примерно 50тграмм, поэтому, зная калорийность 100 грамм роллов разного вида, несложно посчитать, сколько калорий содержится в любом количестве роллов.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …