Home / Калории / Сколько калорий в вареной кукурузе
Сколько калорий в вареной кукурузе

Сколько калорий в вареной кукурузе

Некогда диковинный плод, завезенный в Европу из Южной Америки, кукуруза сегодня стала одной из самых распространенных культур. Она растет в различных климатических зонах, не требует серьезного ухода и имеет широкое применение в кулинарии. Сложно представить сегодня праздничный стол без салатов на основе консервированной кукурузы, а сколько приятных моментов доставляет молодая вареная кукуруза – символ пляжного отдыха и просто вкусный продукт. Несмотря на неповторимый вкус, многие стараются исключать кукурузу из рациона, считая, что она способствует появлению лишних килограммов. Вопрос, сколько калорий в вареной кукурузе звучит часто и не безосновательно.

Польза кукурузы и противопоказания к ее применению

Последнее время о кукурузе стали говорить осторожно, так как есть информация, что большая часть консервированной кукурузы — генномодифицированный продукт, и вред от такой кукурузы очевиден. Между тем, по сезону еще можно найти экологически чистый продукт, и кукуруза, как оказывается, не только вкусная, но и полезная, о чем говорит ее химический состав. Кукуруза содержит богатый витаминный состав, где особо заслуживают внимание холин (витамин B4), принимающий участие в нормализации обменных процессов, содержащиеся в ней витамин PP и другие витамины группы B, способствуют правильной работе нервной системы человека.

Сколько калорий в вареной кукурузе

Нельзя оставить без внимания и большое количество минеральных веществ, а кукуруза – хороший поставщик жизненно необходимого кальция, делающего зубы и скелет человека крепче, железа, препятствующего развитию анемии, фосфора, магния и других макро и микроэлементов. Кукуруза содержит большое количество клетчатки, что позволяет ей дольше перевариваться, а это означает, что она способна на долгое время утолить голод. Вареная кукуруза содержит много крахмала – источника энергии, а что касается белка – то это не лучший его поставщик. Кроме всего прочего, кукуруза содержит полинасыщенные жирные кислоты, нормализующие работу сердца, но не всем она подходит по состоянию здоровья, так как может вызывать диарею, не стоит давать ее младенцам, плохо воспринимают кукурузу и пожилые люди.

Калорийность вареной кукурузы

Согласитесь, что вопрос относительно того, сколько калорий в вареной кукурузе, отходит на задний план, если перед нами ароматная кукуруза, еще вчера колосившаяся в поле. Удержаться от такого соблазна сложно, но если вы заботитесь о своей фигуре, то об этом стоит задуматься, ведь назвать кукурузу низкокалорийным продуктом сложно, поэтому вряд ли будет логично включать ее в рацион диетического питания. Ответить однозначно на вопрос, сколько калорий в кукурузе вареной в початках сложно, ведь это зависит от сорта кукурузы и способа ее приготовления, однако в среднем в 100 граммах продукта содержится порядка 100 калорий, а калорийность одного початка зависит от его размеров.

Сколько калорий в вареной кукурузе

Известно, что для того чтобы похудеть, человеку надо потреблять в день не менее 1200 ккал, поэтому знать ответ на вопрос, сколько ккал в вареной кукурузе крайне необходимо, если вы привыкли считать «вес» продуктов и заботитесь о своей фигуре. При этом не стоит забывать о клетчатке, содержащейся в кукурузе в большом количестве. Это означает, что потребив 100-150 калорий, вы надолго насытите свой организм, а это очень важно, особенно в первые дни привыкания к диетическому питанию. Известно также, что навредить может не сам продукт, а его неразумное потребление, что в полной мере относится к кукурузе.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …