Home / Калории / Сколько калорий в яблоках
Сколько калорий в яблоках

Сколько калорий в яблоках

В числе самых востребованных продуктов растительного происхождения яблоки занимают главное место, и вряд ли найдется человек, не пробовавший яблоки. Главной особенностью фрукта является то, что их можно есть в любом возрасте и в любых количествах, хотя не стоит забывать и о том, что полезны они далеко не каждому. Последнее время люди много внимания уделяют своей фигуре, в связи с чем, переходят на диетическое питание и занимаются сыроедением. Их интересует, прежде всего, вопрос, сколько калорий в яблоках, и можно ли их включать в состав ежедневного рациона.

Польза яблок и противопоказания к их применению

Многие люди не представляют свой рацион без яблок, которые они готовы есть постоянно и в больших количествах, при этом вопрос о том, сколько калорий в яблоке часто звучит неуместно, ведь сложно найти продукт менее калорийный, чем яблоки. При этом польза яблока для организма человека неоценима, притом, что противопоказаний к их потреблению, практически, нет. Все вопросы относительно того, полезно яблоко, отпадут, если вы посмотрите на химический состав яблока, а в нем содержится огромное количество полезных веществ.

Сколько калорий в яблоках

Яблоко состоит на 85% из воды, оно содержит минимальное количество жиров и белков, а это означает, что яблоки не могут вызвать ожирение, так как энергетическая ценность минимальна. Польза яблок заключается в богатом витаминном составе, а это витамины группы B, каротин, аскорбиновая кислота, витамин E и весьма полезный витамин K. Отмечается польза яблок при сердечных заболеваниях, чему способствует большое количество калия, содержащееся в яблоке железо способно предотвратить анемию, рекомендуют специалисты потреблять яблоки гипертоникам, они способны снижать температуру и выводят из организма холестерин. Осторожней надо быть с яблоками кислых сортов людям, страдающим гастритом и язвой, сладкие сорта противопоказаны диабетикам и людям. Страдающим ожирением.

Калорийность яблок разных сортов

Прежде чем брать в руки калькулятор и высчитывать, сколько калорий в 1 яблоке, следует знать, что каждое яблоко содержит разное количество калорий. Считается, что «вес» одного яблока в среднем составляет 40-50 калорий, но это зависит от сорта яблока и степени его зрелости. Отвечая на вопрос, сколько калорий в зеленых яблоках, к примеру, можно сказать, что это самые низкокалорийные фрукты, содержащие минимальное количество калорий — 37 ккал на 100 грамм продукта. Несколько более калорийными считаются яблоки красных сортов, и если вы хотите знать, сколько калорий в красном яблоке, то это 47 ккал на 100 грамм – максимальное количество, особенно если речь идет о сладких яблоках.

Сколько калорий в яблоках

Также легко ответить на вопрос, сколько калорий в яблоках Голден, а это примерно столько же, сколько в яблоках других сортов и все зависит от степени зрелости яблока. Одним из любимых сортов яблок, которые легко культивируются во всех широтах, является антоновка, поэтому вопрос о том, сколько калорий в яблоках антоновка звучит чаще всего. Их едят сырыми, используют для квашения, а калорийность их составляет примерно 45 ккал на 100 грамм.

Сколько калорий в яблоках

Дать однозначный ответ на вопрос, сколько калорий в яблоке среднего размера, сложно, и зависит это не только от его сорта и зрелости, но и от того, в каком виде вы их привыкли потреблять. Сколько калорий в печеном яблоке – не редкий вопрос, учитывая популярность печеных яблок. При термической обработке калорийность яблока увеличивается почти вдвое и составляет 90-95 ккал. Тех, кого волнуют лишние калории, также важно знать, сколько калорий в сушеных яблоках, блюда из которых не всегда рекомендуют включать в рацион диетического питания, так как они содержат примерно 250 калорий.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …