Home / Калории / Сколько калорий в запеченной курице
Сколько калорий в запеченной курице

Сколько калорий в запеченной курице

Одним из самых доступных мясных продуктов, как по цене, так и по наличию в нем калорий, считается курица, которая является полноценным самостоятельным блюдом, а также входит в состав первых блюд и многочисленных салатов. Курицу готовят каждый день, она является прекрасным дополнением праздничного стола, одним словом, без нее никуда. Между тем, сегодня существует много приверженцев «здорового» питания, отрицающих мясные продукты и курицу, в том числе. С опаской относятся к ней и те, кто решил похудеть. На самом деле бояться курятины не стоит, хотя ответить однозначно на вопрос, сколько калорий в запеченной курице или птице, приготовленный другим способом, сложно.

Курица запеченная: состав и полезные свойства

Куриное мясо можно готовить по-разному, и от этого зависит состав конечного продукта и его калорийность. В курице, приготовленной правильно, вы можете найти целый набор витаминов, необходимых человеку. Особого внимания заслуживают витамины B, представленные основными видами, где особого внимания заслуживают холин (витамин B4) и витамин B9, известный как фолиевая кислота. В достаточном количестве также в курице витамина A, содержит она витамины E, D, H и PP. Благоприятным образом на организм человека действуют также микро- и макроэлементы, такие как железо, цинк, йод, молибден, хром, фтор, кобальт и многие другие минералы, также выделенные в составе курятины.

Калорийность запеченной курицы

Курицу заслуженно считают диетическим продуктом, однако речь в этом случае идет чаще о куриной грудке, поэтому говоря о том, сколько калорий в запеченной курице в духовке, следует уточнять, о какой части тушки идет речь. Калорийность запеченной грудки иногда не превышает 100 ккал на 100 грамм, в то время как мясо со шкурой (крылья и ножки) содержат до 300 калорий. Зная, сколько ккал в запеченной курице, вы можете легко просчитать, сколько «весит» курица с разным гарниром. Калорийность запеченной курицы в фольге составляет порядка 180 ккал, при этом из рецепта можно удалить растительное масло, значительно сократит «вес» блюда.

Сколько калорий в запеченной курице

Калорийность запеченной курицы в духовке, в целом, не критичная, но в данном случае это уместно, если мы имеем в виду калорийность запеченной курицы без кожи, также незначительной является калорийность запеченной курицы без масла, при этом калорийность запеченной курицы в рукаве не отличается от птицы, приготовленной в духовке. Стоит еще раз отметить, что калорийность запеченной курицы в духовке зависит от того, какая часть тушки вами использовалась.

Хотя специалисты и не советуют потреблять курицу с углеводсодержащей пищей, многих интересует, сколько калорий в запеченной курице с картошкой, так как именно в этом виде ее чаще всего подают. Калорийность запеченной курицы с картофелем в духовке, если это была грудка, составляет порядка 115 ккал на 100 грамм. Как видите, калорийность запеченной курицы с картошкой, если брать «правильную» курятину, не значительная, но посмотрев на калорийность запеченной курицы с майонезом, невольно приходится задуматься, ведь вряд ли вы захотите получить лишние 220 калорий, содержащихся в 100 граммах готового блюда.

Сколько калорий в запеченной курице

Если вы решили похудеть, то вас не должно ничего интересовать, кроме как ответ на вопрос, сколько калорий в запеченной курице без масла, вас также заинтригует ответ на другой вопрос – сколько калорий в запеченной курице на соли, а есть и такой рецепт. Курица, приготовленная таким образом, «весит» не более 150 ккал, при этом она никогда не бывает пересоленной. Добавить пикантности курице могут такие продукты, как сыр и грибы, поэтому диетологам одинаково часто приходится отвечать на два вопроса: сколько калорий в запеченной курице с сыром и сколько калорий в запеченной курице с грибами. Калорийность запеченной курицы с сыром составляет порядка 180 ккал на 100 грамм, при этом курица с грибами «весит» на 20-230 ккал меньше.

Ответив на вопрос, сколько калорий в запеченной курице без кожи, стоит понять, каким образом ее лучше запекать, и насколько калорийность запеченной курицы в пакете, к примеру, выше калорийности курицы, запеченной в фольге, но если расхождения и будут, то незначительные. В любом случае, нежирная курица способствует похудению, а жир и куриная шкура приводят к появлению лишних килограммов.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …