Home / Калории / Сколько калорий в зеленом, желтом, красном болгарском перце
Сколько калорий в болгарском перце

Сколько калорий в зеленом, желтом, красном болгарском перце

В поиске по-настоящему полезных продуктов, вы не зря остановили свое внимание на болгарском перце, в котором привлекают не только его внешность и вкусовые качества, но наличие большого количества полезных составляющих, улучшающих в целом работу организма человека. Купить сладкий перец можно круглый год, но максимальное количество витаминов и полезных минеральных веществ содержится в свежесобранном овоще, а при хранении и термической обработки многие полезные вещества улетучиваются. Кроме всех перечисленных преимуществ, ответ на вопрос, сколько калорий в болгарском перце может удивить даже самых рьяных сторонников здорового питания.

Полезные свойства сладкого перца

Если вас интересует, сколько калорий желтом болгарском перце или сколько калорий в перце оранжевом, то вы, возможно, имеете проблемы с лишним весом, но в данном случае не стоит переживать, так как перец смело можно отнести к низкокалорийным продуктам. Мало, того, он содержит огромное количество аскорбиновой кислоты (витамин C), но в этом отношении более полезным является красный перец, содержащий витамина C в несколько раз больше, чем в таких его поставщиках, как черная смородина и лимон.

Сколько калорий в болгарском перце

Калорийность свежего болгарского перца не высокая, а в состав сладкого перца входят также витамин A, полезный для зрения, рутин (витамин P), укрепляющий стенки капилляров, а также не менее полезные витамины E, K и H. Богат и минеральный состав болгарского перца, содержащего в себе кальций, что особенно важно больным остеопорозом, калий и магний, укрепляющие сердечную мышцу, цинк и железо, борющееся с анемией, другие макро- и микроэлементы.

Калорийность болгарского перца

Если в перце разного цвета различное количество витаминов той или иной группы, значит, будут различными ответы на вопросы, сколько калорий в зеленом болгарском перце и сколько калорий в красном болгарском перце, но в данном случае цвет особой роли не играет. Калорийность зеленого болгарского перца, как и калорийность желтого болгарского перца, составляет 25-30 ккал на 100 грамм, что дает основание сделать вывод о том, что перец можно считать диетическим продуктом. Именно поэтому его часто включают в меню диетического питания.

Поговорив о том, сколько калорий в свежем болгарском перце, следует перейти к перцу, приготовленному на гриле, а последние годы продукты, приготовленные таким способом, пользуются огромной популярностью. Калорийность болгарского перца на гриле несколько выше и составляет примерно 35 ккал, но это в том случае, если вы при обжарке не использовали растительного масла. Перец можно также варить и жарить, при этом, если вы используете для жарки растительное масло, ответ на вопрос, сколько калорий в жареном болгарском перце, может шокировать. Калорийность в этом случае может достигать 200 ккал на 100 грамм продукта, а это не идет в сравнение с тем, сколько калорий в свежем перце.

Сколько калорий в болгарском перце

Для приготовления многих популярных салатов используется печеный перец, поэтому есть смысл дать ответ на вопрос, сколько калорий в печеном болгарском перце. Он содержит примерно 65 ккал на 100 грамм, и это также не критично. Говоря о содержании калорий в том или ином продукте, мы привыкли рассчитывать калорийность на 100 грамм продукта, а хотелось бы знать ответ на вопрос, сколько калорий в 1 болгарском перце, но сделать это сложно, учитывая тот факт, что вес одного перца может сильно отличаться.

На одной грядке со сладким перцем растет часто острый овощ, поэтому вопрос, сколько калорий в остром перце, или сколько калорий в перце чили, диетологам приходится слышать часто. Он содержит, как правило, 35-40 ккал, поэтому также считается низкокалорийным, но имеет целый ряд противопоказаний к потреблению. Можем также сравнить, сколько калорий в сладком перце и сколько калорий в соленом перце, который прекрасно хранится до следующего урожая. Специалисты пришли к выводу, что калорийность при консервации не увеличивается, и в 100 граммах соленого (маринованного) перца содержится не более 35 ккал.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …