Home / Калории / Сколько калорий в жареных семечках подсолнуха
Сколько калорий в жареных семечках

Сколько калорий в жареных семечках подсолнуха

Семена подсолнечника начали потреблять в пищу в далекие времена, причем это произошло еще до того, как из них начали добывать растительное масло. Процесс их жарки не занимает много времени, при этом неповторимый вкус и аромат заставляет нас забыть о существующих проблемах. Они помогают снять нервное напряжение, поэтому перед футбольным матчем многие болельщики запасаются ими впрок. Стоит также сказать о том, что семена подсолнечника не только вкусные, но и полезные, хотя вопрос относительно того, сколько калорий в жареных семечках не является праздным, так как назвать их низкокалорийными сложно.

Полезные свойства и вред

Если вы заботитесь о своей фигуре, имеет право знать, сколько калорий в жареных семечках подсолнуха, но прежде чем отказаться от их потребления не лишним будет знать также, насколько они полезны для организма человека. Как оказалось, в них содержатся растительные жиры и огромное количество жирорастворимых витаминов, в числе которых особого внимания заслуживает витамин D, участвующий в процессах роста и размножения клеток, поэтому их полезно грызть даже беременным женщинам.

Сколько калорий в жареных семечках подсолнуха

Говоря о том, сколько калорий в жареных семечках подсолнуха, стоит также прежде посмотреть на их минеральный состав, а они содержат огромное количество макро- и микроэлементов, играющих большую роль в нормализации работы жизненноважных систем организма. В первую очередь, это магний, регулирующий работу сердечно-сосудистой системы, содержат они и другие минералы, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Стоит, однако, помнить, что полезны они далеко не всем, и особенно людям, страдающим некоторыми болезнями горла – фарингитом и ларингитом. Между тем лущить их лучше руками – так вы сохраните зубную эмаль и успокоите нервы.

Калорийность прожареных семян подсолнуха

Ответить однозначно на вопрос, сколько ккал в жареных семечках сложно, так как это зависит от их сорта. Есть специальные грызловые, но есть и сорта, из которых получают растительное масло, а они отличаются большим содержанием калорий. Средняя калорийность жареных семечек подсолнуха на 100 грамм составляет 550-600 калорий, часто эта цифра достигает 700 ккал на 100 грамм продукта, а это означает, что причислить их к разряду низкокалорийных продуктов сложно. Полстакана их содержит столько же калорий, сколько 100-граммовая плитка черного шоколада, поэтому старайтесь не злоупотреблять.

Высокая калорийность, между тем, не мешает процессу вывода из сосудов вредного холестерина, а это доказанное свойство. Это хорошее средство против атеросклероза, к тому же, они обладают легким слабительным эффектом, что используют при борьбе с запорами. Калорийность очищенных жареных семечек подсолнуха может превышать 700 ккал на 1100 грамм, к тому же не надо прилагать никаких усилий, поэтому с такими семечками надо быть крайне осторожными. Калорийность продукта без кожуры без кожуры не позволяет включать их в рацион диетического питания.

Сколько калорий в жареных семечках подсолнуха

На «вес» продукта влияет и способ приготовления. Так калорийность жареных семечек без масла намного ниже, чем тех, которые жарились на растительном масле. Не стоит также их подсаливать, как это делают многие, так как в этом случае вред для организма становится очевидным.

Также читайте

Сколько калорий в вине?

Алкоголь – причина многих бед человечества, в том числе и смертей, ведь он вызывает одно …