Home / Что полезнее / Что полезнее: фундук или грецкий орех

Что полезнее: фундук или грецкий орех

Орехи включают в свой состав много углеводов, жиров и белков. Невзирая на то, что их калорийность является достаточно большой, они принесут исключительную пользу организму человека и помогут в профилактике огромного количества заболеваний. Они представляют пользу для сердечнососудистой системы и продлевают молодость. Разберемся же, какой из продуктов полезнее: фундук либо же грецкий орех.

Фундук: полезные свойства

Он характеризуется высокой калорийностью – в 100г содержится больше чем 700 калорий. Как бы там ни было, в нем много витамина С, Е и В. В нем содержатся также калий, цинк, кальций и железо. Пользу для сосудов и сердца в фундуке обусловит содержание аминокислот. Этот продукт обеспечивает выведение токсинов и уменьшает количество холестерина в крови. Осуществляется очистка организма и его оздоровление в целом.

Полезные характеристики «гостя из леса» затрагивают почти все системы и органы. Он полезен для печени, головного мозга, нервной системы, зубов и костей, нужен пожилым людям и детям. Он включает не много углеводов – поэтому фундук можно кушать в любом количестве и не задумываться относительно появления ненужного веса. Для диабетиков фундук также будет полезен.

Грецкий орех: полезные свойства

В нем присутствует еще большее количество полезных компонентов, если сравнивать его с фундуком. Из них можно выделить: флавоноиды, дубильные вещества, антиоксиданты, витамин РР, С и В. В данном продукте много кумаринов, эфирных масел, хинонов и алкалоидов. В нем содержится клетчатка, железо. Грецкий орешек принесет большую пользу при повышенном холестерине и атеросклерозе.

Употребление их полезно пожилым людям. За счет большому количеству жирных масел и клетчатки в составе ореха, обеспечивается улучшение пищеварительных процессов. Они характеризуется небольшим слабительным действием. С использованием грецкого ореха производится немало медицинских препаратов, обуславливающих снижение сахара и давления, имеющих противовоспалительные свойства и приводящих в норму уровень холестерина.

Самое полезное в грецком орешке – масло. Необходимость в его употреблении может возникнуть после серьезных болезней, в случае низкого иммунитета. Оно содержит много ненасыщенных жиров, выполняющих очистку сосудов и снижающих уровень холестерина. В масле присутствует и витамины: С, А, Е и В.

Масло может помочь тем, кто столкнулся с проблемой гепатита, способно привести в норму работу щитовидки и благоприятно воздействует при язвенной болезни и гастритах. Факт, что такое масло – прекрасная профилактика против рака. Оно способствует укреплению иммунной системы и выводу канцерогенов из организма.

Посредством масла грецкого ореха появляется возможность сбросить лишний вес, провести комплексную очистку организма. Оно обуславливает омоложение нашего организма, обогащая его жирными кислотами. Если использовать полученное масло, реально улучшить состав крови и одержать победу над простудой.

Невзирая на все имеющиеся плюсы, у грецкого орешка наблюдаются и противопоказания. Есть люди, у которых этот продукт вызывает аллергические реакции. По причине возможного обострения, не кушайте эти орехи при наличии кожных болезней.

Что полезнее: фундук или грецкий орех

Фундук и «грек» характеризуются разнообразным минеральным и витаминным составом. Если следует остановиться на одном из продуктов – отталкивайтесь от состояния своего здоровья и личного вкуса. Грецкий орех нельзя употреблять, если уместен тромбоз и кровь плохо свертывается. При чрезмерном употреблении фундука, может появиться головная боль.

Также читайте

Что полезнее форель или семга

Рыба из семейства лососевых, издавна считается полезным деликатесом. Почему же в наших головах прижилось название …