Home / Что полезнее / Что полезнее: фундук или миндаль

Что полезнее: фундук или миндаль

В составе орехов есть множество аминокислот, витаминов и минеральных компонентов. Их употребление предоставляет возможность предотвратить развитие атеросклероза, обусловить улучшение состава крови. В них много витаминов, нужных для эффективной работы сердца, нервной системы и головного мозга. Разберемся же в пользе таких продуктов как миндаль и фундук. Итак, что полезнее фундук или миндаль?

Фундук: полезные свойства

Фундук обладает необычным составом. Он включает дубильные компоненты, жирные кислоты, витамины и минеральные вещества. Фундук содержит огромное количество витаминов: Е, С, В и пр. Из минеральных компонентов присутствуют такие: цинк, магний, калий и железо. Белковый состав ореха не хуже мясного, даже напротив. В белках высоко содержание аминокислот, требуемых для оптимального функционирования организма.

Употребление его полезно при атеросклерозе, замедленном метаболизме, диабете, повышенном холестерине и давлении. Невзирая на то, что это очень калорийный продукт, он помогает избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Такой орех проведет качественную очистку организма от канцерогенов и токсинов. Посредством данного продукта можно укрепить иммунную систему и одержать победу над постоянным состоянием усталости.

Фундук очень полезен, если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями. Он выполняет комплексную очистку сосудов и повышает гемоглобин. К слову, осуществляется оздоровление организма в целом. Одновременное употребление фундука с медом и курагой усиливает его эффективность. Этот орех кушают вместе с изюмом, если актуальна проблема анемии. Каким бы полезным фундук не был, противопоказано употреблять его в неограниченных дозах – это может повлечь за собой проблемы с желудком и головную боль.

Миндаль: полезные свойства

Миндаль включает в свой состав много масла. В нем присутствует сходное с курятиной количество белков. Состав, характеризующийся наличием большого количества аминокислот и прекрасная усвояемость ореха, сделало его популярным в большинстве государств. Миндаль принесет пользу нервной системе, сердцу и костям. В нем есть магний, железо и фосфор, витамин Е и В. Этот продукт представляет большую пользу для кровеносной системы, обуславливает возможность обеспечения нормализации работы ЖКТ. Этот орех полезен для мочевого пузыря, зрения, мозга.

С помощью миндаля происходит укрепление иммунной системы, а вирусные заболевания отступают. Посредством такого ореха реально преодолеть малокровие и бессонницу.

Употребление миндаля возможно и в жареном, и в сыром виде. Нередко его включают в кондитерские изделия, а это в свою очередь намного повышает калорийность продуктов. За счет того, что миндаль является высококалорийным продуктом, он может вызвать ожирение. Противопоказано потребление незрелого ореха, поскольку он включает большое количество синильной кислоты.

Что полезнее

Миндаль и фундук способны принести большую пользу организму человека в случае употребления в оптимальном количестве. Такие орехи благотворно влияют на нервную систему, сосуды и сердечную мышцу, но их избыток оказывает отрицательное воздействие. Для преумножения пользы этих продуктов их рекомендуется употреблять одновременно с сухофруктами и прочими видами орехов.

Если у вас нет никаких противопоказаний к употреблению рассмотренных продуктов – можете смело кушать вкусные орешки. Но помните – чтобы не нанести вреда своему здоровью, следите за количеством потребляемых семян. Сохраните свою молодость и здоровье благодаря правильному питанию!

Также читайте

Что полезнее форель или семга

Рыба из семейства лососевых, издавна считается полезным деликатесом. Почему же в наших головах прижилось название …