Home / Что полезнее / Что полезнее курага или чернослив

Что полезнее курага или чернослив

Сухофрукты – вкусные, питательные продукты, которые в доступности круглый год. Одни из самых популярных – курага и её собрат чернослив. Эти продукты так едят и в десерты добавляют, и cheap jerseys диетам не вредят, а ещё и полезные – жуть. Так что полезнее курага или чернослив?

Полезные свойства кураги:

  • Витамины, что содержатся в этом сухофрукте, способствует улучшению released самочувствия, укрепления иммунной системы. Что Многие доктора прописывают своим больным этот продукт.
  • Оказывает благоприятное действие при малокровии, анемии, а также укрепляет и прочищает сосуды.
  • Способствует нормализации работы Welcome кишечника и желудка благодаря ценной клетчатке.
  • Замечательная альтернатива сладостям и помогает обрести фигуру мечты.
  • Женщины в интересном положении часто хотят Fireworks чего-то этакого. Врачи советуют заменять это «нечто» курагой. Это хорошо повлияет на здоровье будущей мамы, малыша, уменьшит симптомы токсикоза и психологически уравновесит этот сложный период.

Dried apricots on a wooden table

Полезные свойства чернослива:

  • Многогранность чернослива в том, что его биологический состав включает витамины и минеральные соли. Это хороший вариант напитать организм полезными веществами в зимний, осенний периоды.
  • Улучшает настроение, тонизирует весь организм, выводит из состояния нехватки микроэлементов.
  • Сохраняет все ценные и питательные свойства свежего плода.
  • Рекомендуется потреблять при расстройствах желудка.

5a41edbfa27e3bbf0b540ce64f0cdb06

Сравнение, различие полезных свойств:

  1. Сохранение природных химических соединений. Курага – продукт, что в виде сухофрукта намного превышает концентрацию полезных свойств, чем предшественник – абрикос. Чернослив же остаётся неизменным по отношению к сливе.
  2. Калорийность. Хотя оба эти продукта cheap Cleveland Browns jerseys нельзя назвать высококалорийными, но для тех, кто высчитывают очень тщательно полезно знать – энергетическая ценность сушёной сливы выше.
  3. Количество белков. В сушеном абрикосе белка в разы больше, чем wholesale NBA jerseys у чернослива. Эта новость наверняка придёт hospodárstvo по душе заядлым спортсменам.
  4. Количество углеводов. Чернослив не отличился рекордным содержанием белка, зато углеводами может похвастаться, а курага остаётся менее углеродосодержащей.
  5. Количество жиров. Слива довольно питательный фрукт, а потому и чернослив оказался победителем по cheap NFL jerseys содержанию жиров.
  6. Влияния на уровень глюкозы. Все продукты так или иначе содержат сахар и соль, а это влияет на весь организм. Что касается сухофруктов и их сравнения, то у кураги гликемический индекс в порядок выше. Это делает продукт более сладким, но диабетикам нужно быть начеку.
  7. Влияние на диету. Сушеные фрукты предпочтительны во время соблюдения диет, главное не перестараться.

Как оказалось, курага полезней сушеной сливы, но и её нужно употреблять. В каждом из этих фруктов содержатся разные биологически активные вещества, а потому выбирать не приходится, а лучше чередовать или совмещать их потребление.

Также читайте

Что полезнее форель или семга

Рыба из семейства лососевых, издавна считается полезным деликатесом. Почему же в наших головах прижилось название …