Home / Что полезнее / Что полезнее: натуральные витамины или искусственные

Что полезнее: натуральные витамины или искусственные

Для поддержания организма с помощью витаминов, мы нередко приобретаем разнообразные препараты и биологически-активные добавки. Способствуют ли эти средства обогащению полезными веществами или же это всего лишь неоправданный расход финансов? На чем остановить свой выбор, что полезнее натуральные витамины или искусственные?

Искусственные и натуральные: разве есть разница?

Состав искусственных продуктов почти такой же, как у тех, которые имеют натуральное происхождение. Разница может состоять лишь в выведенном синтетически витамине Е, не имеющем значительной пользы. Как бы там ни было, это берется в учет во время изготовления, вследствие чего искусственный токоферол, в сравнении с натуральным, характеризуется лучшей усвояемостью.

Никакие вещества (исключение составляет холекальциферол) не вырабатываются в человеческом организме самостоятельно, поэтому они должны поступать одновременно с едой, которую мы употребляем. По этой причине нужно, чтобы рацион был сбалансированным и время от времени разнообразным. Преимущественно витамины оказываются в организме посредством пищи. Больше всего их во фруктах и овощах. Если рацион характеризуется скудностью, необходимо обратить внимание на БАДы и витаминные комплексы. Иногда, они содержатся в пищевых добавках, настолько распространенных на сегодняшний день.

В основном витамины достаточно быстро изготавливаются синтезом. Есть вещества, которые могут быть получены прямо из натурального сырья. К ним относятся жирорастворимые элементы, к примеру, токоферол и каротин.

Для получения полезных веществ, принадлежащих к группе Б, организовывается синтез этих компонентов микроорганизмами. Синтез аскорбиновой кислоты происходит из глюкозы и отличий с природными компонентами не имеет.

Большинство искусственных витаминов, если сравнивать их с натуральными, лучше всасываются и быстрее поступают в организм. Все потому, что для попадания натурпродукта в кровь, изначально он должен обособиться из определенных продуктов, лишь после чего выполнить свои функции. Для комплексного усвоения некоторых из них требуется повышенная степень кислотности в желудке.

Некоторые «натурпродукты», содержащиеся в пище, не способны всасываться из-за наличия бактерий, имеющихся в кишечнике, кислот и клетчатки. Всасывание искусственных компонентов происходит намного быстрее и эффективнее. К слову, покупая синтетические витамины, существует возможность грамотного расчета требуемой дозировки.

Преимущественная часть продуктов питания утрачивает все полезные качества после проведения температурной обработки. В результате, мы кушаем фрукты и овощи, почти лишенные минералов и нужного витаминного состава. Также, разрушение натуральных ингредиентов может происходить и во время переработки пищи в желудке.

Если наблюдается дефицит определенных видов, отсутствует какая-либо гарантия, что они будут усвоены организмом, если поступят из пищи. Ко всему, непросто рассчитать, какое количество фруктов и овощей существует необходимость употребить для поддержания суточной нормы. Прибегая к употреблению витаминных комплексов, появляется возможность четкого контроля требуемого количества нужных элементов.

Нередко у людей могут возникать аллергические реакции, связанные с приемом каких-то витаминных препаратов, фруктов и овощей. В действительности же, они не способны обуславливать аллергий, однако в их состав вполне могут быть включены разные пищевые добавки – они-то и будут являться причиной различных дискомфортов. Изучать состав витаминных комплексов необходимо особенно тщательно!

Что полезнее

Чтобы витаминные комплексы могли использовать практически все, производители надлежащим образом очищают витамины от посторонних веществ и разного рода примесей. Не бойтесь использовать витамины, произведенные синтетически, т.к. они – лучшее дополнение к натуральным!

Также читайте

Что полезнее форель или семга

Рыба из семейства лососевых, издавна считается полезным деликатесом. Почему же в наших головах прижилось название …