Home / Что полезнее / Что полезнее яблоко или банан
Что полезнее яблоко или банан

Что полезнее яблоко или банан

Чтобы организм работал «как часы» необходимо организовать правильное рациональное питание. В состав меню, поэтому, должны входить разнообразные продукты, включая такие необходимые фрукты, как яблоко и экзотические бананы. К слову, последние уже давно перестали быть экзотикой и их можно видеть чаще, чем наши родные продукты, растущие под домом. Между тем, вопрос, что полезнее яблоки или бананы, звучит довольно часто, и это не случайно, ведь сложно выбирать среди лучших.

Чем полезны яблоки

Мы не случайно начали свой обзор с привычного с детства продукта, ведь бытует мнение, что человек должен питаться продуктами, живущими или произрастающими в той же местности. С этой точки зрения они нам ближе, хотя полезными являются в определенный период времени – в течение нескольких месяцев после сбора урожая. Поэтому если вы хотите получить полный набор разный «полезностей», ешьте свежесобранные фрукты и желательно наши отечественные, не подвергающиеся обработке, увеличивающей срок хранения. В этом случае вас ждет целый «букет» в виде:

Что полезнее яблоко или банан

  • Витаминов группы A, которых в фруктах любого цвета большое множество. Содержатся в них в достаточном количестве витамины C, PP и некоторые витамины группы B, благоприятно действующие на сердце, сосуды и другие жизненно важные системы организма.
  • Являются они также хорошим источником железа, что препятствует возникновению анемии. Содержатся в этих зеленых, желтых и красных фруктах калий и магний, полезные для сердца, кальций, укрепляющий суставы, йод, другие макро- и микроэлементы.
  • В состав фруктов также входят в большом количестве лимонная и яблочная кислоты, благотворно действующие на органы пищеварения.
  • Клетчатка, которой во многих сортах также предостаточно, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и особенно кишечника. Она нормализует его работу и выводит вредные токсины.

Учитывая такой богатый состав, не сложно догадаться, что яблоки широко применяют народные целители, используют их также широко в фармацевтике и косметологии. Они способствуют усилению иммунитета, делают организм более устойчивым к вирусам и инфекциям. Это хороший природный антибиотик и мочегонное средство, выводят с их помощью камни из почек и мочевого пузыря, используют для похудения.

Что можно сказать о банане

Бананы удачно вписались в ежедневный рацион многих людей, и тому есть целый ряд объяснений. Во-первых, они очень сытные, что помогает на время удалить голод, во-вторых, они содержат немалое количество полезных веществ, в-третьих – это очень вкусно. Эти экзотические плоды пользуются одинаковым успехом, как у взрослых, так и у детей, они хорошо усваиваются организмом, и не вызывают аллергию, подобно нашим отечественным фруктам и цитрусовым.

Витаминный и минеральный состав бананов также весьма богат это все те же витамины A, C, E, PP и B. Также в них содержится немало железа, а вот по количеству йода, яблоки выигрывают значительно. Только по этой причине ответ на вопрос, что полезнее яблоки или бананы, должен звучать в пользу местного продукта, тем более что яблоки лучше использовать при авитаминозе.

Что полезнее яблоко или банан

Между тем бананы также благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему и другие жизненно важные системы организма. Они благоприятно воздействуют на центр удовольствия человека, улучшает общее состояние организма. Включая их в рацион, вы можете избавить себя от язв и гастритов, широко используют фрукты в косметологии, где особенно востребованными являются банановые маски и средства для кожи и волос.

Также читайте

Что полезнее форель или семга

Рыба из семейства лососевых, издавна считается полезным деликатесом. Почему же в наших головах прижилось название …