Home / В чём и для чего / Продукты, содержащие эндорфины
Продукты, содержащие эндорфины

Продукты, содержащие эндорфины

В наше непростое время, когда нас повсеместно подстерегают стрессы, часто не хватает обычного человеческого счастья, и помочь в этом могут некоторые продукты, содержащие эндорфины. Это гормоны, отвечающие за наше настроение, к тому же эндорфины не только делают людей счастливыми, они снижают болевые ощущения и питают организм жизненно важной энергией. Включая продукты, отвечающие за выработку «гормона счастья» в свой рацион, вы сможете забыть о неприятностях и посмотреть на проблемы с другой стороны.

Что такое эндорфины, их значение

По своей сути, эндорфины – это группа химических соединений, вырабатываемых в нейронах головного мозга. По действию их можно сравнить, разве что, с наркотическими веществами, но выброс «гормона счастья» происходит в том случае, если вы получаете удовольствие. Способствовать такому всплеску может обычная еда, поедая которую мы можем испытать истинное блаженство и умиротворение.

Каждый хочет быть счастливым, безусловно, но польза эндорфинов не только в этом – как доказали специалисты, достаточное количество гормона способствует укреплению иммунитета. Наверное, поэтому, люди, довольные жизнью, реже болеют и чувствуют себя прекрасно. Они лучше переносят боль, а это означает, что каждый из нас должен знать, где содержаться эндорфины, чтобы контролировать их количество.

Продукты, содержащие эндорфины

Часто бывает так, что человек, отличавшийся еще вчера веселым нравом и оптимизмом, становится раздражительным или, наоборот, вялым. При этом оптимизм сменяется на пессимизм, и причин тому может быть множество, а причина одна – нехватка эндорфина. Это часто происходит после разрыва отношений с любимым человеком, в связи с болезнью, разводом, потерей работы и другими социальными факторами. Как следствие, незначительная апатия может перерасти в серьезные неврологические проблемы, включая серьезную депрессию и бессонницу.

В чем содержится эндорфин

Существует мнение, что эндорфины содержатся в пище, но это немного не так – просто есть продукты, стимулирующие выработку «гормона счастья». И здесь надо провести четкую грань, и не поддаться на соблазн пойти более простым путем – стимулировать выработку эндорфина сомнительными способами. К ним относятся наркотики и алкоголь, вызывающие то самое призрачное «счастье», но со временем оно перерастает в зависимость, при этом стоит знать, что если часто вызывать выброс эндорфина искусственно, он перестанет вырабатываться нашим организмом, со всеми вытекающими последствиями.

Продукты, содержащие эндорфины

Стимулировать выброс эндорфинов можно, используя медицинские препараты определенной группы, но к этому способу стоит прибегать только в крайнем случае. Лучше настроить себя на лучшее и включать в рацион пищу, стимулирующую этот процесс. К таким продуктам относится, в частности, клубника, от одного вида которой становится веселей. Что касается шоколада, то он полезен только в небольших количествах, повышает настроение также банан, содержащий, к тому же, большое количество полезных витаминов и минералов. Вы будете намного счастливее, если позволите себе съедать в день по одному авокадо. Более доступными антидепрессантами являются картофель, свекла и кинза, но самое удивительное то, что лидером в ряду продуктов, улучшающих выработку эндорфинов, является перец чили и другая острая пища, потреблять которую надо в меру.

Также читайте

Продукты содержащие дрожжи

Продукты содержащие дрожжи

Сложно сказать, какое количество микроорганизмов живет в организме человека, причем есть среди них как полезные, …