Home / В чём и для чего / Продукты содержащие кальций для детей
Продукты содержащие кальций для детей

Продукты содержащие кальций для детей

Несмотря на то, что детство – счастливая пора, не стоит забывать о том, что именно в раннем возрасте закладывается «фундамент» здорового организма. В рацион детского питания, в связи с этим, должны входить различные продукты, содержащие максимальное количество полезных витаминов и минералов. Особого внимания в этом отношении заслуживает кальций, участвующий, в первую очередь, в строительстве скелета ребенка. Его нехватка грозит для организма ребенка большими проблемами, жить с которыми, возможно, придется всю жизнь. Каждый родитель должен знать «в лицо» продукты, содержащие кальций для детей, чтобы организовать правильное сбалансированное питание.

Полезные свойства кальция для детей

Первое, на что приходится обращать внимание, говоря о пользе кальция для детского организма, это крепость скелета, костей и зубов, где именно кальций играет огромную роль. При нехватке минерала в организме ребенка могут возникнуть необратимые процессы, а в числе возможных неприятностей – болезнь, именуемая гипокальциемия. Она сопровождается замедлением роста ребенка, также нарушается формирование костей и зубов, у ребенка появляются проблемы с сердцем, нервная возбудимость и судороги. При недостатке кальция волосы ребенка теряют шелковистость, зубы темнеют и выпадают, кожа становится менее эластичной, и даже мутнее хрусталик глаза.

Продукты содержащие кальций для детей

Без кальция в организме ребенка невозможными становятся процессы деления клеток и выработки белка. Первыми симптомами нехватки в организме ребенка кальция являются замедление роста, нервная возбудимость, ломкость ногтей и выпадение зубов, у ребенка появляются проблемы с кожей и волосами. Помочь исправить ситуацию могут продукты, содержащие кальций для детей, а также медицинские препараты с повышенным содержанием кальция, представленные в широком ассортименте, но лучше, все-таки, обеспечить полноценное питание. Для ребенка особо важно присутствие в рационе молока, для лучшего усвоения которого, он должен чаще бывать на солнце – главном источнике витамина D, способствующего лучшему усвоению кальция.

Продукты, содержащие кальций для детей

При кормлении ребенка возникают сложности, и не все продукты он будет кушать с удовольствием, поэтому родители не только должны знать, в каких продуктах содержится кальций для детей, но как сделать так, чтобы ребенок ел эти продукты без отвращения. Продукты для детей с высоким содержанием кальция должны присутствовать в рационе ребенка, но для этого родителям придется проявить всю свою изобретательность. Всем известно, что далеко не все дети любят молоко и творог, а заставить съесть зелень и вовсе часто нереально, но именно в этих продуктах содержится огромное количество кальция.

Много кальция также сметане, яйцах и некоторых сортах рыбы, не забывайте также за овощи и крупы, содержащие достаточное количество кальция, а что касается мяса, то кальций находится в нем в незначительном количестве, но не стоит забывать о том, что именно мясо является главным источником энергии.

Продукты содержащие кальций для детей

Знать, какие продукты содержат кальций для детей, мало, ведь в каждом возрасте потребность в нем разная и с годами ребенку необходимо большее количество витаминов и минералов и особенно кальция. Взрослому человеку для нормального функционирования организма достаточно потреблять в день 800-1000 мг кальция, кальций для детей от 2 лет – это не более 800 мг в день, до года ребенку достаточно потреблять 500-600 мг кальция, а кальций для детей от года — это, практически, норма взрослого человека. Учитывая то, что организм ребенка растет, кальций для детей от 3 лет, точнее продукты, содержащие его, должны составлять львиную долю меню малыша.

Также читайте

Продукты содержащие дрожжи

Продукты содержащие дрожжи

Сложно сказать, какое количество микроорганизмов живет в организме человека, причем есть среди них как полезные, …