Home / В чём и для чего / Продукты, содержащие женские гормоны

Продукты, содержащие женские гормоны

Женщина всегда хочет выглядеть на все 100. Но для этого она должна и чувствовать себя на все 100. Ведь состояние здоровья и самочувствие всегда отражаются на внешности, особенно женской. И немаловажную роль в сохранении женского здоровья и красоты играет женский половой гормон – эстроген.

gorm1

Он вырабатывается яичниками и оказывает весьма серьезное, если не основополагающее, влияние практически на всю жизнь женщины с момента полового созревания и до наступления менопаузы. От его достаточного количества зависит:

  • настроение и психо-эмоциональное состояние;
  • работоспособность, острота ума, восприятия и памяти;
  • состояние сердечно-сосудистой системы;
  • возможность иметь детей – самый важный фактор, и многое другое.

Особенно важно поддерживать уровень женских гормонов в климактерическом периоде, когда выработка собственного эстрогена практически прекращается. Тут помогут продукты, содержащие женские гормоны.

Чем правильно питаться

Не нужно думать, что знание о том, какие продукты содержат женские гормоны необходимо только в определенный период жизни и молодым девушкам это не обязательно. И не удивляйтесь – мужчинам тоже нужно об этом знать. Ведь женские гормоны, кроме всего прочего, оказывают влияние на формирование фигуры по женскому типу. А у мужчин может наблюдаться замена тестостерона – мужского полового гормона женским. И, как следствие – невозможность иметь детей, расплывчатая фигура, изменение голоса и другие неприятности.

Несомненно, как только мужчины заметили подобные проявления у себя, нужно обратиться к врачу. Но и знание, в каких продуктах содержится женский гормон, не помешает.

Если добавить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие эстроген, можно избежать таких неприятностей, как сердечно-сосудистые заболевания, ломкость и хрупкость костей, перепады настроения, образование преждевременных морщин и многих других.

Бобовые. Лидер в этом списке – соя, которую современная пищевая промышленность использует в приготовлении колбасных изделий, йогуртов, сыров, масла и еще целого перечня продуктов. Но фасоль, зеленый горошек, чечевица тоже содержат в своем составе фитоэстрогены.

Зерновые культуры. Если употреблять в пищу хлебобулочные изделия из цельного зерна, это принесет несомненную пользу организму.

Капуста считается женским продуктом, способным продлить красоту и молодость. Но ее потребление требует контроля, так как эта «королева огорода» замедляет процесс усвоения йода.

Семечки подсолнуха и орехи полезны не только фитоэстрогенами, но и содержат много других полезных для здоровья компонентов.

Молочные продукты, особенно кисломолочка, содержат множество полезных веществ, включая женские гормоны.

Пиво, благодаря хмелю и солоду, богато эстрогенами. Медики утверждают, что этот хмельной напиток пагубно сказывается на мужском здоровье, если потреблять его в большом количестве.

Кофе и красное вино – источник самых «здоровых» и легких гормонов, которые не вредят организму при потреблении в умеренных дозах.

gorm12

Добавление в рацион этих продуктов поможет сохранить молодость и красоту, но во всем важна мера и сочетаемость.

Польза есть, а есть ли вред? Обратная сторона медали

Есть и другие способы устранения недостатка женских гормонов в организме – синтетические гормоны, которые содержаться в лекарственных препаратах. Но такую терапию должен назначить врач, оценив все риски для вашего организма.

Однако бесконтрольное потребление продуктов, содержащих эстроген и злоупотребление ими может привести к плачевным результатам. Многие специалисты считают, что фитоэстрогены могут принести больше вреда чем пользы. Ведь по результатам последних исследований видно, что именно фитоэстроген способен заменить или блокировать выработку собственного гормона, чем вызвать сбой в работе организма.

Знание, в каких продуктах содержатся женские гормоны, помогут избежать многих проблем. И помните – самолечение никогда и никому не приносило пользы. Совет специалиста после комплексного обследования – вот самый верный путь к здоровью и молодости на долгие годы.

Также читайте

Продукты содержащие дрожжи

Продукты содержащие дрожжи

Сложно сказать, какое количество микроорганизмов живет в организме человека, причем есть среди них как полезные, …