Home / В чём и для чего / Роль эндорфинов в организме

Роль эндорфинов в организме

Эндорфины синтезируются клетками гипофиза. Они помогают убрать препятствия на пути нервного импульса к мозгу, при этом человек чувствует себя радостнее, бодрее. Эти гормоны способствуют лучшему запоминанию, уменьшают воспалительные процессы. Человек сдержано и с легкостью реагирует на различные ситуации извне. Поднимается самооценка, человек стремится к своим целям упорно и энергично. Они очень важны для нормализации процесса сна. Эти гормоны способны синтезироваться организмом самостоятельно, но при их нехватке нужно быть осведомленными, где содержатся эндорфины.

615829

При различных обстоятельствах синтез гормона эндорфина может притупляться. Этому способствуют различные бактериальные и вирусные инфекции, надмерное напряжение. Причиной снижения может быть даже климат дома, на работе. Как ни странно, то что мы думаем и какие эмоции испытываем регулирует содержание этого гормона в крови. Если мы переживает радостную новость, смотри интересное развлекательное кино, то уровень эндорфинов стремительно растет, и наоборот. Негативные эмоции, гнев, зависть, злость – резко понижает его уровень. Также пагубно действует потребление спиртных напитков.

Конечно же ученые химической отрасли пытались вывести копию состава эндорфинов, чтобы можно их было приобрести в аптеках и повысить настроение, но до сих пор ничего не удалось. Все изобретенные препараты вызывали скорую зависимость у человека. Единственное средство, которое можно приобрести в аптеке, чтобы увеличить выработку этого гормона – это витамин С, микроэлементы цинк и железо.

16083470-la-structure-chimique-de-la-beta-endorphine-les-endorphines-sont-des-peptides-naturels-neurotransmet

Прекрасно повышает уровень гормона счастья в крови – занятие сексом, а конкретнее, оргазм. Если нет возможности заниматься сексом, альтернативой есть спорт. Можно заниматься любым видом спорта, главное регулярно, увеличивая нагрузку, при этом эндорфины будут синтезироваться как защитный механизм против болей в мышцах.

И подходим к самому простому способу регулирования уровня образования эндорфина – потребление тех или иных продуктов. Когда мы начинает употреблять пищу, даже любую, то уже вскоре ощущаем удовольствие – это вызвано выбросом гормонов счастья. Поэтому одной из причиной лишнего веса у людей является плохой эмоциональный фон, им просто необходимо заменить неприятные эмоции едой, которая улучшает настроение.

Еще одним неформальным способом поднятия содержания этого гормона есть – исполнение собственных желаний. Когда человек долго шел к цели наконец получает желаемое его переполняют положительные эмоции, при этом синтез гормона также растет.

Значительное количество эндорфина синтезируется в период сна. Поэтому люди, которые недосыпают, становятся раздражительными и злыми.

Продукты содержащие эндорфины

Следует отметить, что продуктов которые напрямую содержали бы эндорфины нету. Есть продукты, в которых содержатся определенные вещества, способны стимулировать выработку этого гормона. К таким продуктам относится конечно шоколад, клубника, бананы, авокадо, перец чили, горчица, различные пряности, мед.

132247874_6416

Поскольку в этих продуктах есть стимулирующие вещества, они способны катализировать процессы синтеза гормонов счастья. Например, сладости – источники энергии, углеводов, которая необходима для процесса синтеза, фрукты – источники различных витаминов В, С, Е, Р. Пряности богаты на разные микроэлементы, необходимые для образования эндорфинов.

Следует помнить главное, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество эндорфинов необходимо сбалансированное питание, чтобы все необходимые полезные вещества попадали в организм, занятие спортом и упорство в достижениях своих целей.

Также читайте

Продукты содержащие дрожжи

Продукты содержащие дрожжи

Сложно сказать, какое количество микроорганизмов живет в организме человека, причем есть среди них как полезные, …