Home / В чём и для чего / В каких продуктах содержится инсулин
В каких продуктах содержится инсулин

В каких продуктах содержится инсулин

Здоровые люди не задумываются над тем, что такое инсулин, и для чего он нужен нашему организму. Это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, и играющий большую роль в организации жизнедеятельности человека – он принимает участие в обменных процессах, происходящих во всех тканях. Главным предназначением его является снижение глюкозы в крови человека, поэтому важно, чтобы гормон вырабатывался в достаточном количестве. Для этого надо знать, в каких продуктах содержится инсулин, также важно не злоупотреблять, потому что и в данном случае излишество вредит.

Проблемы, связанные с нехваткой и профицитом

Как мы уже сказали, говоря об инсулине, следует понимать, что вредными для здоровья человека являются оба состояния, когда гормона не хватает, или его в избытке. В данном случае хотелось бы познакомить вас еще с одним понятием – гликемическим индексом. Этот показатель разный для всех продуктов, и чем больше гликемический индекс, тем быстрее глюкоза попадает в кровь. Соответственно, компоненты с большим показателем ГИ, являются причиной возникновения сахарного диабета, и включать их в рацион питания надо осторожней. Исключением являются только люди, ведущие активный образ жизни, которым это поможет быстро восстановить силы.

В каких продуктах содержится инсулин

Говоря о повышенном уровне гормона, и инсулинсодержащих компонентах, следует также упомянуть гиперинсулинемию – заболевание, связанное с повышенным содержанием его в крови. Это серьезная патология, часто приводящая к возникновению резкого скачка уровня сахара, а это также к вопросу о сахарном диабете. К слову, сама пища, поступающая в наш организм, не содержит гормон в чистом виде, потому что вырабатывается он уже поджелудочной железой, а это означает, что многое зависит от того, насколько продуктивно работает этот орган.

В чем содержится инсулин

Опасаясь за свое здоровье, многие люди стараются отказаться от потребления продуктов, содержащих, по их мнению, инсулин. Так как в природе таких их не существует, в принципе, приходится говорить не о том, какие продукты содержат инсулин, а какие из них способны повышать секрецию этого, безусловно, важного гормона в крови. Вот о них мы и будем говорить. Все эндокринологи, а именно они занимаются подобными вопросами, сходятся в том, что еды, способной снижать сахар, в природе также не существует, то есть все они его повышают. В этом отношении продукты разделяют на три типа:

  • Которые, практически, не повышают уровень сахара в крови, куда относится пища животного происхождения и овощи – практически, безобидные продукты, если не говорить об исключениях.
  • Повышающие уровень сахара, но незначительно. Сюда относятся различные каши, хлеб (только не белый), большинство фруктов и молоко.
  • Опасные продукты, способные нанести неповторимый вред организму. Сюда относятся разные «вкусности» — выпечка, шоколад, конфеты, также опасными считаются белый хлеб и картофель.

В каких продуктах содержится инсулин

В заключении, говоря о том, где содержится гормон, стоит сказать пару слов об алкоголе. Эндокринологи считают, что сахара не содержит большее количество спиртных напитков, но это не означает, что надо пить их в неограниченных количествах. В противном случае вас ожидают другие, не менее серьезные проблемы со здоровьем. Помните также, что питание должно быть разнообразным, при этом не стоит злоупотреблять и испытывать организм на прочность, сидя на изнурительных диетах. Всего должно быть в меру.

Также читайте

Продукты содержащие дрожжи

Продукты содержащие дрожжи

Сложно сказать, какое количество микроорганизмов живет в организме человека, причем есть среди них как полезные, …